Naturtauchen - das Buch
Ein Selbsterfahrungsbuch, das dich einlädt, Naturtauchen direkt zu erleben
Ab sofort im Handel.
ISBN: 978-3-6957-3112-1
€ 15,00 (D, UVP)
Nimm es mit nach draußen und beginne dort, dich selbst in der Natur neu zu entdecken.
Mit 34 Naturtauchen-Tools und persönlichen Einblicken in meinen eigenen Weg unterstützt es dich dabei, ein neues Gefühl für dich zu gewinnen und zurück in deine Lebendigkeit zu finden.
Du findest mein Buch auch bei Amazon, Thalia und Hugendubel.
In das Buch eintauchen
„Manchmal bleibt das Leben stehen. Der Körper streikt. Die Gedanken kreisen. Und tief in uns wächst die Sehnsucht nach Ruhe und Klarheit – nach einem echten Neubeginn.
Als Petra Schäfer selbst in einen Burnout geriet, sah sie zunächst keinen Ausweg, weder in der Ruhe, noch in der Anstrengung. Sie fand sie im Wald. Dort, zwischen Bäumen, Wurzeln und weiten Wegen, begann ein Prozess, der ihr Leben veränderte – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Naturtauchen ist mehr als Achtsamkeit und mehr als Waldbaden. Es ist ein bewusstes Eintauchen in die Natur – und zugleich in das eigene Innere. Die Natur wird zum Spiegel, zur Lehrerin, zur Kraftquelle.
In diesem Buch teilt die Autorin ihren persönlichen Heilungsweg und lädt dich ein, deinen eigenen zu gehen.
Mit 34 praxiserprobten Naturtauchen-Tools lernst du:
- wieder in dir anzukommen
- deine Gefühle bewusst wahrzunehmen
- Energie neu aufzubauen
- Klarheit für Entscheidungen zu finden
Dieses Buch ist eine Einladung: Raus aus dem Funktionsmodus. Hinein in die Lebendigkeit, Kraft und innere Heimat.“
Kostenloses Naturtauchen-Tool zum Ausprobieren
Der Kreis des Lebens
Naturtauchen-Tool 9
Ziel: Erkenne den Fluss zwischen Tun und Sein
Gehe auf die Suche nach Naturmaterialien in der Natur. Besonders gut geeignet hierfür ist der Wald oder der Waldrand, denn Äste, Blätter, Tannenzapfen oder Vogelfedern sind dort ausreichend zu finden.
Lege diese Naturgegenstände dann an einem freien, aber geschützten Platz auf den Naturboden in der Form eines Kreises. Achte bereits beim Formen des Kreises darauf, dass du die Gegenstände ganz achtsam und bewusst aneinanderreihst und dabei an einen deiner Lebensbereiche denkst, der dir gerade noch nicht rund erscheint oder in dem es immer wieder zu Stockungen kommt.
Halte immer wieder inne, betrachte dein Naturgebilde und fühle, was es braucht, damit der Kreis sich jetzt in diesem Bereich schließen kann.
Wo ist Bewegung? Wo ist Leere? Wo ist zu viel? Wo fehlt etwas?
Spüre, dass alles miteinander verbunden ist.
Nichts ist falsch, nichts muss weg. Strenge dich nicht an – lass es fließen.
Das nimmst du mit: Klarheit, dass das Leben einen Rhythmus hat.
